Коррекция веса и развитие личности

Плюсы и минусы диет

Плюсы и минусы диет

Как же всем людям, а особенно дамам, хочется выглядеть хорошо, иметь красивое тело, осиную талию, стройные ножки, плоский животик. Ведь, будучи девушкой модельной внешности, гораздо проще привлечь к себе внимание противоположного пола. Да и многочисленные обложки журналов, модные показы, фотографии моделей буквально кричат представительницам прекрасного пола худеть. В погоне за глянцевыми идеалами многие девушки выбирают не спорт и правильное питание, а жесткие диеты и голодовки. В этой статье вы найдёте плюсы и минуты диет и сможете выбрать для себя тот путь похудения, который вам по душе.
 

Итак, какие же есть плюсы у диет?
Во-первых, именно то, за что диету предпочитают правильному питанию: быстрое похудение. Когда вы резко ограничиваете потребление калорий, голодаете или придерживаетесь других правил диет, вы, естественно, незамедлительно теряете в весе. Существуют даже диеты, обещающие вам минус 1 кг за 1 день. Безусловно, очень заманчивая перспектива. Вы сбросите вес в считаные дни и уже через неделю сможете похвастаться своими результатами и выглядеть гораздо лучше.
Второй плюс диет – очищение организма. Всевозможные фруктовые, питьевые, гречневые диеты и голодание очищают ваш организм от токсинов, выводят лишнюю воду. Этим и обуславливается баснословная потеря веса на них. Разгрузочные дни даже считаются полезными для организма, давая ему небольшой отдых.
Монодни или монодиеты – ещё один плюс для некоторых людей. Таких диет огромное количество и их смысл заключается в потреблении только одного продукта. Например, если вы без ума от творога, то вам подойдёт творожная диета, любителям молочных продуктов – молочная. Есть здесь фанаты гречки? Тогда гречневая диета для вас. Ну а для сладкоежек припасена шоколадная монодиета.
Диет существует огромное количество, причём самых разнообразных. Каждый сможет выбрать что-то, подходящее конкретно данному человеку, учитывая особенности своего режима дня, питания, организма и силу воли. Это тоже является положительной стороной диет.

А теперь стоит обсудить минусы диет, которых не так уж и мало.
Первый минус – это недолговечный результат. Так как во время сидения на диете теряется много воды, она потом с лёгкостью возвращается при переходе на обычное питание, и вы снова набираете вес. Отсюда и берётся эта каста девушек, вечно сидящих на диетах.
Несбалансированность рациона – очень важный промах диет. На любой диете вы ограничиваете себя в витаминах, микроэлементах, жирах, углеводах, белках. А недостаток чего-либо ведёт к неприятным последствиям. Например, при большинстве популярных диет вместе с водой уходит и мышечная масса, а вот жировые отложения остаются на месте, поэтому возвращаясь к изначальному весу, человек может выглядеть толще, чем до диеты. Именно из-за недостатка питательных веществ случаются голодные обмороки, плохое самочувствие и т.д.
При диетах страдает обмен веществ. Это неоспоримый факт. Как раз из-за этого после срыва с диеты люди так стремительно набирают, а скинуть после уже получается не так легко. Нормализовать обменные процессы в организме гораздо сложнее, для этого приходится долго и упорно вести здоровый образ жизни.
На фоне постоянного стресса от диет, желания похудеть и всё большего погружения в эту тему могут развиться психические отклонения, такие как анорексия, булимия и др.

В данной статье вы ознакомились с основными плюсами и минусами диет. Конечно, такой вид похудения имеет как свои достоинства, так и недостатки, но выбор остаётся только за вами. Пользоваться диетой или нет, решать уже вам.

Добавить отзыв

Введите код, указанный на картинке
Отзывы

Наши отзывы

Допустим здесь какой-то отзыв

Наша гордость

Наталия

Наталия

Знаете, можно многократно повторять и повторять, что чтобы похудеть нужно, извините за выражение -НЕ ЖРАТЬ! Отчасти...

Наши акции

Получите бесплатную консультацию эксперта