Коррекция веса и развитие личности

Что нужно знать о диетах

Что нужно знать о диетах

Диетой на сегодняшний день пользуется огромное количество людей во всем мире. Чаще всего – это женщины, мечтающие быстро и эффективно похудеть. В этом их главная ошибка. Быстро, не значит качественно и без последствий.
К данному решению нужно подходить обдуманно, а лучше всего убедиться в том, что действительно нужно испытывать на себе различные методы для похудения без надобности.
Что же такое диета?
Диета – это рациональный подход к своему здоровью, при помощи определенных правил, влияющие на выбор альтернативных методов, для оздоровления целого организма.
Выбирая самостоятельно метод похудения, важно помнить, что без предварительной подготовки тут не обойтись.
На первоначальном этапе, необходимо следовать определенным и простым правилам для того, чтобы не навредить своему здоровью:
1) Плавный переход от привычной пищи к той, которая рекомендуется в выбранной диете.
2) Соблюдать режим питания (в одно и то же время).
3) Убедиться в том, что действительно нужно менять привычный образ жизни и садиться на диету.
4) Пить больше жидкости за полчаса до еды или после приема пищи.
5) Объективно подойти к желаемому результату.
6) Не относиться к диете, как к общественной прихоти.
7) Употреблять все необходимые микроэлементы и витамины, в которых нуждается организм.
8) Как дополнение к диете: больше двигаться, заниматься спортом, проводить здоровый образ жизни без вредных привычек.
9) И еще один момент – это настрой на эффективный результат.
В научной медицине, диета делится на три основных вида:
1) Социальная диета (мнение общества).
2) Временная лечебная диета.
3) Регулярная медицинская диета.
Социальная диета, как способ похудеть:
1) Не имеет специальных назначений специалиста или лечащего врача по здоровью.
2) Выбор данной диеты спонтанный и осознанный без какой-либо предварительной подготовки.
3) Тип и состав диеты выбирается по желанию.
Лечебная диета, как метод очистки и оздоровления организма:
1) Назначаются лекарства по очищению организма.
2) Ограничиваются определенные продукты питания (на определенное время).
3) Назначается питьевой режим.
Медицинская диета, как способ профилактики и лечения конкретного заболевания:
1) Назначаются специальные диеты питания при конкретном виде заболевания.
2) Системная методика по снижению веса.
3) Регулярные посещения диетолога для корректировки питания.
Диета должна назначаться индивидуально на приеме у доктора. Самостоятельное применение может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.

Добавить отзыв

Введите код, указанный на картинке
Отзывы

Наши отзывы

Допустим здесь какой-то отзыв

Наша гордость

Наталия

Наталия

Знаете, можно многократно повторять и повторять, что чтобы похудеть нужно, извините за выражение -НЕ ЖРАТЬ! Отчасти...

Наши акции

Получите бесплатную консультацию эксперта