Коррекция веса и развитие личности

Частые вопросы

Я несколько раз пыталась сбрасывать вес, но ничего не выходит, вес возвращается к прежнем показателям.

Вы пробовали худеть самостоятельно? Это отлично, у Вас есть желание! И это самое главное. Порою причина срыва кроется не в силе воли и желании. Природу лишнего веса может определить диетолог, разобраться во внутренних проблемах. Это могут быть гормоны, наследственность. Психологические факторы прорабатываются с коучем, ведь очень часто наши клиенты "заедают" проблемы, вместо решения.

Похудеть к лету!

Отличная идея! Как говорят готовь сани с лета, а талию с осени! Вот только результат будет зависеть от того как рано прийдет эта чудесная идея к Вам на ум. Нормальная "скорость" похудения (без нанесения вреда организму) - 2 килограмма в месяц для женщин, и 4 килогамма для мужчин. Поэтому, исходя из своих показателей, выбирайте время обращения к специалисту правильно, чтобы успеть к намеченной дате!

Диета при беременности, при посте, болезни, спорте.

Для любого исключительно случая будет актуально правильное питание, поскольку лишние килограммы очень легко набираются, а вот избавиться от них бывает очень непросто. При беременности они добавляют такие изменения как растяжки, с которыми прийдется жить дальше. При посте правильное питание необходимо людям, которые занимаются физическим трудом, поскольку ограничивая себя в питательных продуктах человеку необходимо пополнять запасы за счет разрешенных продуктов. Не редки случаи, когда после Великого поста на службе люди теряли сознание - не сложно понять что после 40-ка дней организм становится довольно измотанным. При заболеваниях, либо аллергии доктор назначает блюда и продукты исходя из Вашего диагноза и процесс выздоровления проходит эффективно. Что касается спорта, то тут без правильного питания практически невозможно обойтись, поскольку при занятии в спортзале человек тратит энергию намного больше обычного и при неправильном питании возможны головокружения, тахикардия, потеря сознания. Также процесс похудения в спортзале в связке с работой диетолога пройдет вдвойне эффективней!

Как мне успеть приготовить на семью еду, да еще и для себя отдельно?

Многих клиентов пугает тот факт, что прийдется готовить отдельную "невкусную" пищу. Спешим развеять Ваши сомнения! Мы предлагаем в своих меню только продукты и блюда, которые может есть вся семья вместе. Это могут быть супы, борщ, котлеты, голубцы, различные салаты, блинчики, запеканки - не правда ли вкусно? Еще интересен тот факт, что следом за первой половиной к нашим специалистам зачастую приходят вторые, поскольку убедившись в эффективности программ хотят получить эффект также для себя.

У меня очень часто происходят срывы.

Человечество изобрело массу диет, но не все они являются полезными. И многие используют диеты с надеждой сделать свою фигуру если не идеальной, то хотя бы пропорциональной. Кто-то может продержаться долго, а некоторые не выдерживают и суток. От чего это зависит? В первую очередь, очень важна сила воли и желание измениться. Конечно, трудно отказаться от привычного образа жизни. Многие, пытаясь преодолеть проблемы, поддерживают себя сладостями. Но не стоит забывать, что трудности невозможно просто «съесть» вместе с пищей.

Еще срывы в диете происходят по другим причинам. Например, он или она, изменившись, чувствует себя не комфортно и бросает идею похудеть. Также поводом для срыва может стать работа. В наше время правильно питаться практически невозможно. Поэтому вместо нормальной здоровой еды употребляются так называемые «перекусы», что в своем большинстве является жирной и вредной пищей. Кроме того, слишком жесткая или неправильно подобранная диета может еще и ухудшить состояние здоровья.

Не стоит пользоваться и слишком строгими ограничениями – это может стать еще одним предлогом срыва. Недостаток сна, переутомление также могут привести к провалу операции «Идеальная фигура».

Учеными доказано, что основной причиной срыва в диете является употребление алкоголя. Это связано с тем, что в таком состоянии все запреты и грани дозволенного стираются.

Худеющим нужно быть бдительными в кругу друзей. Это предостережение объясняется тем, что в такой момент люди расслабляются и дают себе слабину, чего допускать нежелательно. Стоит всегда помнить очень интересное выражение: «Вкус во рту несколько секунд, фигура же на 24 часа в сутки, семь дней в неделю!»

Быть стройной – естественное желание, но для получения результата необходимо над собой работать.

У меня вес стоит на месте.

Причиной оставки веса на месте может быть множество факторов. Также тот факт что вес стоит, а не поднимается после периода похудения, нужно оценить очень положительно! Это время закрепления и удержания результата, его каждому необходимо пройти, он бывает иногда до нескольких недель. Главное не переставать придерживаться инструкций, питаться согласно указаний, подключать кардионагрузки. Для женщин большую роль в периоде остановки веса играет цикл, обычно в эти дни накапливается жидкость. Также, если стоит на месте вес необходимо обратить внимание на объемы - возможно вы теряете не в весе, а в объеме!

Чем питаться вечером?

Во первых необходимо разобраться что такое вечер? Если человек просыпается в 10-00 и ложится спать в 00-00, неужели его последний прием пищи должен быть в 18-00? У каждого из нас свои встроенные биологические часы и диктовать, обобщая всех, что и самое важное когда, до которого часа необходимо кушать чтобы не поправляться просто неправильно. Вечерний, то есть последний прием пищи рекомендуем за два часа до сна, при этом желательно чтобы продукты были легкими. Например, экологичным будет суп-пюре, либо салат.

Какие упражнения стоит делать при похудении?

Для того, чтобы процесс похудения происходил активнее, к правильному питанию стоит добавить немного активности. Не стоит сразу бежать в спортивный зал (хотя это не плохо), тем более что у многих процесс похудения начинается с большого веса и занятия в спортивном зале могут даже навредить. Возможны растяжения, вывихи, переутомление. Предлагаем Вам начинать с простого. Если вы не делаете утром зарядку - что же мешает? Например, для человека весом 80 кг пол часа ходьбы в среднем темпе, избавят от 160 калорий, что при постоянных прогулках поможет улучшить общее самочуствие и избавить от нескольких килограммов.

Как полуфабрикаты использовать в правильном питани

Первым этапом коррекции веса является разгон метаболизма, при этом налаживаются обменные процессы, процессы выведения. В продуктах, которые являются полуфабрикатами используются различные вещества, которые не дают им испортиться в короткий срок. К тому же эти вещества активно тормозят метаболизм в организме человека. Мы не рекомендуем использовать полуфабрикаты, а ставим на питательную, домашнюю и вкусную еду!

Почему я набираю вес?

Многие часто задумываются: "Отчего одни едят тортики, запивают их колой и ни на грамм не поправляются, а другие, сидя на диетах, полнеют на глазах?". Этим вопросом задаются диетологи и тренеры всего мира, они предполагают миллионы концепций. Почему же такая разная реакция на одну и ту же еду?

 Физиологию, предрасположенность к полноте, гормональные нарушения никто не отменял, поэтому необходимо консультироваться у эндокринолога. Также подробнее рассмотрим психологические причины набора веса.

 1. Когда человек недолюблен или не может каким-то образом повлиять на поведение людей, не дающих ему внимания, тело начинает "расти", а подсознание "говорить": "Если мы станем больше, нас с тобой заметят.". В общем, человек заполняет "пустое пространство" едой. Ему подсознательно хочется быть весомым, и он продолжает много есть от нехватки внимания.

 2. Другие, наоборот, не пытаются худеть, чтобы на них не обращали внимания. Это люди, поставившие на себе крест. Особенно много таких женщин среди тех, кто пережил психическую травму насилия и теперь боится сексуальных связей.

 3. Некоторые едят от скуки, нехватки эмоций, когда вроде бы всё хорошо, нет никаких стрессов, но как-то однообразно. В таких случаях именно вкусная еда дает те позитивные эмоции, которых так не хватает.

 4. Причиной набора веса может стать подсознание из детства. С лёгкостью можно вспомнить уговоры бабушек: «Ну ещё ложечку за маму, за папу...», «Гулять не пойдёшь, пока недоешь.». Если говорить психологическим языком, это значит, что еда - самая великая ценность, сладости - награда за хорошие поступки. При таком подсознании всегда хочется себя наградить или похвалить, ведь заработала!

 А всё-таки почему же такая реакция на одну и ту же еду у разных людей? Наверное, потому, что они относятся к ней по-разному. Ведь одни едят, чтобы жить, а другие живут, чтобы есть!

  • 1
  • 2

Наши отзывы

Допустим здесь какой-то отзыв

Наша гордость

Наталия

Наталия

Знаете, можно многократно повторять и повторять, что чтобы похудеть нужно, извините за выражение -НЕ ЖРАТЬ! Отчасти...

Наши акции

Получите бесплатную консультацию эксперта